如今我们的社会上大多数人都是用熬夜加班透支自己的身体完成工作上的任务，然而这样的持续拼搏会对我们的肾脏产生严重的威胁伤害，我们知道肾脏是我们人体中重要的一个器官，因为它不仅是控制体内酸碱平衡的重要工具更是处理尿液的器官。
如果我们肾不好的话那么会出现什么症状呢？一个人如果肾不好的话他就会容易困乏，食欲不振，甚至双眼浮肿等现象，这些都是肾脏不好引起的，更为重要的是肾的好坏决定了房事的好坏。那么如果出现肾不好的情况的话我们该怎么养肾呢？
1、经常按摩腰部
说起来我们的腰部上有很多的穴位，这些个穴位对应着身体上的各个部分，如果我们经常按摩腰部的话就能刺激腰上的穴位，第一可以帮助我们促进血液的循环缓解一下腰部上的劳累，第二是可以帮助我们疏通身上的经络，尤其是肾周围的，这样就可以方便排出身上的湿气，所以说对于肾不好的人来说经常按摩腰部是非常有助于恢复肾气的，能缓解腿脚冰凉手脚无劲的症状。
2、及时排尿
每天清晨我们都会在身体里积攒大量的毒素，这时候及时排尿是个非常正确的方法，能有效缓解膀胱的压力，并喝上一杯水，这样能减轻肾脏的负担也能保护它。
3、时刻垫脚
相信很多人并不知道其实经常垫脚也是有助于保护肾脏的吧，因为我们的脚尖上是肾经最密集的地方，时常刺激这个地方的话能帮助疏通经络，肾脏不好的人每天清晨垫脚三分钟能有效减少肾中的毒素，改善体内的血液循环，保护我们肾脏的健康。
肾是我们人体中重要的器官，我们必须时时刻刻保护好它，毕竟它是健康的基础，我们需要坚持做到以上三件事保持肾脏的健康，为美好生活打好基础。
