俗话说得好，男人41枝花，确实，在男人大概40岁的时候，正是中年之时。大部分看起来都还是挺年轻的，没有说很显老。但是女人不一样，当女人到了40岁的时候，大部分都已经老态初现了，而且随着年龄的增加，40岁以上的女性如果没有好好保养的话，那么很多就会出现皱纹甚至是斑点，再加上体内新陈代谢速度的下降，体内的热量不能很好地散发出去，所以，很多女性在40会之后，就会出现身体发福的情况，特别是在腰部、臀部、大腿等位置。胖的更是明显。
很多人都喜欢自己的身材身苗条，因为如果比较肥胖的话，那么就会影响到体型的美感。而且穿衣服也不好看，更重要的是，对于我们体内的器官更是会造成很大的负担，加大体内关节逛街的压力，长时间下去，体内就会出现很多的慢性疾病，所以说40岁之后的女性在对身体内在调理的时候，一定要加强对自己身材的管理。
40岁之后，女性的身体已经开启了衰老的进程，所以说，女性一定要学会好好的保养自己的身体，将身体和精神呈现一个年轻的状态，保持身体的健康状态，对于体重的管理来说就变得更加重要。那么。一般来说，40岁之后的女性，体重多少才是正常的？由于每个人的身高不同，饮食以及作息情况不同，所以单一的用体重来衡量健康，那么也是不科学的，所以可以用国际通用的BMI指数来得出结论。
但是每个人的身高不同，饮食和作息也不尽相同，因此单一的用体重来衡量健康是不科学的，我们需要用国际通用的BMI指数来得出结论。如果说，40岁之后的女性可以将个人的BMI指数控制在18.5~24之间的话，那么，就说明体重是在标准的范围之内，这样可以有效地防止各种慢性疾病的发生，让身体呈现年轻态。
如果说想要自己的身体一直呈现年轻的状态的话，那么最好就要做到以下几点。
现代的人都有很多的通病，比如说熬夜，抽烟喝酒，这些不良习惯都会严重的损害到体内器官的正常使用，影响到机体的正常代谢，让女性朋友在发胖的同时，还会诱发很多种慢性疾病，所以说如果想要减少发胖几率出现的话，那么就要养成良好的作息习惯。
很多的女性朋友在经历了孕期和哺乳期之后，就会吃很多大补的食物，那么就会造成肥胖的情况，而且是很难恢复到之前的样子的，因为当你的饮食结构发生变化之后，那么就很难再改变。因此那些高脂肪，高营养的饮食习惯，就会让这些女性渐渐地出现身体发福的情况。所以平常在生活中千万要合理地控制自己的饮食，避免那些过多的热量和脂肪在自己的体内堆积，有效地控制体重，避免发胖的情况出现。
运动是发胖最大的敌人，所以如果不想发胖的话，那么就要进行适当的运动。我们在运动的过程中可以将我们体内多余的那些热量跟脂肪消耗掉，那么就可以有效地避免脂肪在我们的体内形成和堆积，而且也可以提高体内新陈代谢的速度，保持身体的健康。
总之40岁之后的女性要活出自己的知性美，大家要明白身体健康比其他都重要，要努力养成一个良好的生活习惯，早睡早起。然后经常的去运动，保持自己的身形，塑造形体的美感。
